Trousse du GM

LA TROUSSE DE VOYAGE

Je rappelle que ce n’est qu’une trousse indicative, chacun est libre de faire comme il l’entend …

Petit matériel et hygiène générale :

• Chaussettes / bas / collants de contention de classe 2 pour les vols longs courriers
• Bouchons d’oreilles (cônes PVC obturateurs d’oreille, ou mieux, bouchons d’oreilles sur mesure), peut être utile si bruit ou si risque lors des baignades
• Chapeau à large bords, de couleurs claires
• Lunettes avec filtration UV classe 3, voire polarisées : lunettes de glacier (haute montagne, déserts, sports nautiques)
• Lunettes correctrices ; prévoir une paire de secours, attention si port de lentilles de contact, privilégier les souples journalières, à changer dans la même journée si besoin
• Mouchoirs jetables, éventuellement papier hygiénique
• Brosse à dents, dentifrice, cure-dents, fil dentaire
• Petits ciseaux, pinces à échardes (ou à épiler), épingles de sûreté
• Pansements auto-adhésifs, bandes adhésives (type Sparadrap), pansement hydrocolloïdes (demander à son médecin, certaines marques sont utiles pour les brûlures et sont hydrophobes, on peut se baigner avec … assez onéreux car normalement non remboursées sécurité sociale hors indication thérapeutique précise …)
• Compresses stériles non tissées
• Bande de gaze
• Bandes de contention
• Antiseptique cutané : Biseptine (flacon pressurisé), Bétadine …
• Sérum physiologique en unidoses
• Thermomètre médical (rectal … et oui, seul fiable … et 1 par personne) , avec vérifications de pilules avant le départ
• Eventuellement Seringues (5mL) et aiguilles (IM) stériles bien évidemment
• Pommade ou gel anti-inflammatoire à usage percutané (ex : DICLOFENAC (VOLTARENE, FLECTOR …))
• Préservatifs avec norme CE
• Homme : rasoir mécanique, savon/crème à barbe
• Femme : serviettes hygiéniques, contraception orale à ne pas oublier
• Crème de protection solaire indice maximum
• Pommade de protection des lèvres
• Pommade anti-irritante et cicatrisante (Type Sénophile, Mitosyl …) , si brûlures, préférez la crème IALUSET (la BIAFINE c’est passé de mode), et dans tous les cas, ce genre de crème ne se met pas en protection solaire !!! Ca se met le soir (ou en journée sous des vêtements protecteurs) !  Souvenir d’un GM qui avait mis de la BIAFINE sur son visage à Cancun pour aller faire le tournoi de tennis pensant que ça le protégerait des brûlures … Hum, no comment …
• Produits de rinçage oculaire (« larmes physiologiques» type DACRYOSERUM)
• Antiseptiques oculaire type BIOCIDAN collyre ou VITABACT collyre 0,05%
• Collyre antibiotique à large spectre, type Ofloxacine ENOXINE Collyre 0,3% ou Tobramycine TOBREX collyre (ne jamais utiliser de collyre avec des corticoïdes sans avoir eu un examen de l’oeil à la lampe à fente et test à la Fluorescéine par un ophtalmo, encore moins à l’étranger)
• Collyre anti-histaminique, type acide N-acétylaspartylglutamique NAABAK collyre

Tous les collyres sont à prendre en [ms-protect-content id= »14973″]quantité utile double, préférant les unidoses, à garder à l’abri du soleil et des trop fortes chaleurs.

• Pastilles de sel (déserts)
• Chaussures de marche fermées (type jogging, pataugas …) en toile ou en cuir, aérées

Hygiène alimentaire :

• Savon de Marseille, savonnettes, gel hydro-alcoolique, lingettes pré-imprégnées
• Désinfectant chimique des eaux de boisson (MICROPUR®DCCNa)
• Filtre microbien, individuel ou collectif (KATADYN®)
• Résistance chauffante pour ébullition de l’eau

Matériels et produits anti-arthropodes :

• Répulsif cutané à base de DEET 50% (Insect Ecran® Peau Adulte, Insect Ecran® Tropical) ou de 35/35 dosé à 12,5% (Insect Ecran® Peau Enfant)
• Serpentins anti-moustiques incandescents, diffuseurs insecticides
• Moustiquaire imprégnée d’insecticide
• Spray d’imprégnation des vêtements (Insect Ecran® Vêtements)
• Liquide de réimprégnation de moustiquaire et de vêtements (séjours > 6 mois) (Insect Ecran® Trempage)
• Pince tire-tic

Médicaments :

• PARACETAMOL : pensez aux formes pédiatriques (suspension buvable en dose-kg, sachet ou suppo de différents dosages selon le poids des enfants), et du coup aux formes adultes … Après, pour la galénique, c’est histoire de préférence personnelle. 60 mg/kg/jour en 4 prises, donc pour les adultes de petit gabarit, parfois c’est parfois 500 mg X 4 à 5 / jour, minimum 4h d’intervalle entre 2 prises. Pour les plus de 65 kg : c’est 1g X 4 / jour , minimum 4h entre 2 prises, et dans tous les cas, maximum 4g / jour.
• IBUPROFEN : idem, dose pédiatrique et dose adulte. Ne pas utilisez l’IBUPROFEN sur des fièvres (même si c’est écrit sur la boîte) sans être examiné par un médecin, car par exemple, dans les pathologies ORL type angine, ça peut faire flamber l’infection et transformer ça en phlegmon amygdalien, sur des infections de jambes type érysipèle (dermo-hypodermite) qui donnent des fièvres aussi, ça peut être catastrophiques. Et jamais au grand jamais ne prendre d’IBUPROFEN sur des douleurs dentaires, sans l’avis d’un dentiste (et même si c’est écrit sur la boîte) : risque d’abcès dentaire, transformé en cellulite faciale avec risque vital parfois engagé !
  Mais l’IBUPROFEN sur des douleurs articulaires, des traumatismes, des douleurs de règles pour les filles, ou sur une migraine, il n’y a pas de soucis.
• Anti-émétique : METOPIMAZINE (VOGALENE Lyoc) ou DOMPERIDONE (MOTILIUM)
• Anti-spasmodique : PHLOROGLUCINOL (SPASFON Lyoc)
• Anti-diarrhéique : RACECADOTRIL (TIORFAN, TIORFANOR) + SMECTA, +/-NIFUROXAZINE (ERCEFURYL, DIAFURYL)
• Hypnotiques (somnifères) de demi-vie courte type ZOLPIDEM (STILNOX) : euh, là, honnêtement, ça se discute … Vraiment si vous êtes vraiment sujet au Jet Lag … Certains vont dire qu’ils en ont besoin en avion, c’est moyen : ça diminue les mouvements spontanés, et donc moins bonne mobilité minime pour lutter contre les phlébites …
• Anxiolytique de demi-vie courte type OXAZEPAM (SERESTA) : idem que pour les hypnotiques … Bon, si vous faites des attaques de panique en avion, bien évidement, allez-y, il faut bien en prendre un, mais attention aux effets secondaires … Et à ne pas laisser à la portée des enfants.
• Anti-histaminique type LORATADINE (CLARITYNE) DESLORATADINE (AERIUS) MEQUITAZINE (PRIMALAN) , forme adulte et pé En cas de rhinite allergie, urticaire, oedème de Quincke ou même simplement sur un prurit par piqûre d’insectes
• Corticoïdes per os : PREDNISOLONE (SOLUPRED) cp pour adultes ou susp buvable pour enfant à raison de 1mg/kg/jour, en 1 prise de préférence le matin mais si urgence à n’importe quel moment , BETAMETHASONE (CELESTENE) cp ou susp buvable (alors pour les enfants, généralement on met 10 gouttes/kg, mais pour les adultes, je trouve que c’est moins facile à utiliser que le SOLUPRED car c’est 0,05 mg à 0,2 mg/kg/jour , allez faire les calculs …). Les corticoïdes peuvent être utiles sur un oedème de Quincke ou choc anaphylactique (forme orodispersible c’est plus pratique), mais aussi en cas de grosse crise d’asthme, sinusite, … A n’être utilisé en automédication que si vous en avez déjà l’habitude à la maison, sinon, mieux vaut un avis mé Pour les personnes sous corticoïdes au long cours, prenez le double de la dose qu’il vous faut pour le séjour, si nécessité d’augmenter les doses en cas de risque d’insuffisance surrénale aiguë.
• Pour les femmes : contraception orale (pilule oestroprogestative ou progestative pure), avec contraception d’urgence (pilule du lendemain) , antifongique type ECONAZOL ovule (GYNOPEVARYL 150 LP : 1 ovule suffit, à renouveler à une semaine si besoin, à utiliser le soir de préférence)
• Pour les femmes toujours : traitement minute de la cystite (femme < 65 ans, sans atcd de pathologie de l’arbre urinaire type malformation, cystite typique, pas de fièvre) FOSFOMYCINE 3g (MONURIL 3g) 1 sachet en dose unique, ou CIPROFLOXACINE 500 mg (en forme unidose = UNIFLOX 500 mg mais comme c’est utile aussi sur les diarrhées, autant demander une prescription d’une boîte de CIFLOX 500 ça reviendra moins cher à la Sécu car l’UNIFLOX coûte cher au cp et c’est la même chose … )
• Antibiotiques à large spectre :
  • CIPROFLOXACINE (CIFLOX 500) en cas de diarrhée avec fièvre : 2 X 500 mg / J pendant 3 à 5 jours.
  • AZITHROMYCINE (ZITHROMAX) : utilisable sur les diarrhées, les angines, les bronchites. L’avantage est qu’il y a un dosage pé
  • AMOXICILLINE (CLAMOXYL) : dosage pédiatrique et adulte … Beaucoup d’allergies, posologies et durées très changeantes en pédiatrie selon l’indication … Pas évident pour ceux qui ne sont pas dans le médical, même si ça doit rester l’antibiotique de première intention sauf allergie, dans beaucoup de pathologies. Mais entre être à la maison avec son médecin joignable, et à l’étranger, c’est autre chose. Je ne le conseille pas dans la trousse de secours.
• Anti-amibiens : METRONIDAZOLE (FLAGYL) selon les destinations
• Anti-paludéens : selon les destinations
• Les traitements habituels en quantité suffisante, répartis entre bagage soute et bagage cabine pour les voyages en avion, avec ordonnance originale sur soit et photocopie en soute, selon la législation du pays où l’on va pour certains traitements.

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